Você começa a fazer musculação três vezes por semana, super empolgado e achando que verá resultados rápidos. Depois de um mês, você sente que nem suar você sua mais? Sabe por que isso acontece? Porque você está fazendo sempre os mesmos movimentos todos os dias no treino e o seu desempenho vai ladeira abaixo por causa disso!
Fazer um único treino sem variações acaba ficando tedioso para sua mente e para o seu corpo – e quando o s
eu corpo fico com tédio, seu rendimento cai. Isso acontece porque você executa sempre os mesmos movimentos e você para de gastar cada vez mais calorias. O seu corpo já sabe o que esperar e minimiza aos poucos o seu gasto energético. O treino vai ficando menos desafiador e muito mais fácil.
